Danes je idealen dan, da pridobite nekaj življenjskih navad, ki jim lahko dejansko sledite. Koledarsko gledano je pravi čas: na tej točki so novoletne zaobljube znova postale dobronamerne, a neumne sanje – toda preden se razburite, ne pozabite, da je februar rojstni mesec Audre Lorde, izumiteljice ' samooskrba' . Zelo mi je všeč njena definicija tega, ki daje prednost samoohranitvi pred marketinškimi besedami. Navsezadnje trajnostne navade zahtevajo trajnostne procese, ki vas bodo spodbudili k temu, da postanete najboljši jaz, in zame je The Best Utibe bolj organizirana, skrbi za svojo kožo in lahko vzdržuje raven energije, ki je ne pusti brez skrbi. hojo po rahlem klancu. Kot pri vseh dobrih navadah je najbolje, da jih gradite počasi in vztrajno. Rad se prijavim s seznamom, da se prepričam, da ne pustim življenja jaz za vajeti. Začnite tukaj in olepšajte tam, kjer je smiselno:
Umijte si obraz takoj, ko pridete domov
Pred časom je Ashley trdila, da je najboljši čas za začetek rutine nočne nege kože je takoj, ko prideš domov , in začenjam misliti, da ima prav. Vsakič, ko preložim, se možnosti, da zaspim z ličili, povečajo za približno ... 3 milijone. Moja postelja je Venerina past za muhe za utrujene, nespametne nosilke ličil. Bolj sem nagnjen k temu, da to tudi storim, če imam kombinacijo za odstranjevanje ličil, ki se je veselim uporabe. Trenutno, to je Pai's Rosehip Light Work čistilno olje , čemur sledi Milky Jelly Cleanser , prejšnji mesec pa je sledil Holifrog's Balmy Cleanser Klurjevo nežno čistilo za snovi . Kot rad rečem po teh koncih: Ali ti, prijatelj.
Vadite vsaj enkrat na teden
Najprej težko, potem pa zabavno! V redu, samo po sebi ni zabavno, a vsekakor koristno. Vsak konec tedna zjutraj se poskušam vključiti v eliptično vadbo z mešanico naklona in upora, čemur sledi cikel dvigovanja uteži in 10 minut na stopnicah. V soboto grem trdo, da se lahko naslednji dan umirim, a tudi s polnim zavedanjem, da morda ne bom uspel v telovadnico med tednom. Še vedno me preseneča, kako lahko ena do dve uri truda čez vikend povzročita popolno izboljšanje moje ravni energije in tesnobe skozi ves teden.
Naredite seznam opravkov za prihodnji dan
To lahko storite tik preden greste iz službe, na poti domov ali v aplikaciji Notes, preden greste spat – ne glede na to toplo priporočam. Možnost, da vsak dan vidim vse, kar se od mene zahteva, ohranja mojo delovno obremenitev obvladljivo, hkrati pa mi omogoča, da upoštevam svoje dolgoročne in kratkoročne poklicne in osebne cilje. Tudi pisanje seznamov v zvezke ... je super? Z gelskim pisalom prekrižajte naloge na lepe, minimalistične pisalne potrebščine spodbuja evforijo, ki se ji kosajo le čokoladni piškoti z morsko soljo in prejemanje denarja od moje babice v kuverti.
Pazite na svoj proračun
Proračunske aplikacije, kot so Kot in podobne poddaje Dnevnik Optimalne finance vam lahko pomaga začeti, toda tudi spremljanje stvari, za katere že veste, da so zanič denarja. Kolikokrat na teden jeste zunaj? Ali res potrebujete Uber povsod? In kdaj boš končno odprl svoj Depop račun?? Od časa do časa si zastavljam ta vprašanja in si prizadevam zagotoviti čim bolj resnične odgovore, da se opogumim za pametnejšo izbiro denarja.
Čas za pospravljanje
Po umivanju obraza sledi čiščenje prostora, vendar ni nujno, da je preveč zamudno. Ko se moj nočni retinol in vlažilna krema vpijeta v mojo kožo, si privoščim približno pet minut (ali kot eno nerazpoloženo poslušanje Linger skupine The Cranberries ), da obesim oblačila, ki se kopičijo na The Chair, pospravim razne izdelke, razmetane naokoli, in postlam svojo posteljo, da bo še posebej udobno, ko grem spat.
Če se vam te navade zdijo nesmiselne ... vam gre v življenju TAKO čudovito, srček. Vzemite svojo zlato zvezdo (izvolite) in se nato pomaknite do komentarjev, da delite svoje minimalne dobre navade.
—Utibe Mbagwu
Fotografije prek ITG